Kaip omega-3 susijusi su endokanabinoidine sistema?
Centrinės nervų sistemos uždegimas yra pagrindinė smegenų senėjimo priežastis. Centrinėje nervų sistemoje yra daug omega 3 (daugiausia DHR) ir omega 6. Šios riebiosios rūgštys yra struktūriniai neuronų membranų komponentai. Nuo jų priklauso endokanabinoidinės sistemos aktyvumas, centrinės nervų sistemos plastiškumas ir gebėjimas perduoti tam tikrus su lipidais susijusius neuronų signalus. Adekvatus DHR (dokozaheksaeno rūgšties) kiekis maiste lemia endokanabinoidinės sistemos stabilumą ir normalią smegenų veiklą.
Straipsnyje „Lėtinis uždegimas: priežastys, pasekmės, uždegimo mažinimas“ rašėme, kodėl labai svarbu maiste palaikyti optimalų omega 3 ir omega 6 balansą. Šiame straipsnyje analizuosime, kodėl svarbu kartu su omega 3 vartoti ir kanapių CBD aliejų.
Kas yra endokanabinoidinė sistema?
Endokanabinoidai yra bioaktyvūs lipidai, kuriuos organizmas sintetina pats. Jie aktyvuoja endokanabinoidų receptorius. Endokanabinoidų receptoriai CB1 ir CB2 išsidėstę centrinėje ir periferinėje nervų sistemoje, akių tinklainėje, limfiniuose ir kraujo induose, virškinamo trakte, plaučių audinyje ir kt. (Pertwee, 1999; Kaur et al., 2016). Endokanabinoidinė sistema dalyvauja apetito kontrolės, energijos balanso, neuroapsaugos, uždegimo kontrolės, skausmo moduliacijos ir kituose mechanizmuose.
Kaip omega 3 susijusi su endokanabinoidine sistema?
Kai ląstelės sukaupia pakankamą ir subalansuotą riebiųjų rūgščių omega 3 ir omega 6 kiekį, jos gali labai efektyviai sintetinti endokanabinoidus. Sumažėjus DHA kiekiui ląstelių membranose, sutrinka nuo uždegimų apsaugančių moduliatorių ir endokanabinoidų sintezė. Tai sukelia endokanabinoidinės sistemos hiperaktyvumą (Simopoulos, 2016). Ilinojaus universiteto profesorė Aditi Das nustatė, kad CBD aliejuose randami fitokanabinoidai (augaliniai kanabinoidai), veikdami kartu su endokanabinoidais, atstato endokanabinoidinės sistemos homeostazę ir stiprina organizmo imuninę sistemą.
Omega 3 yra ne tik tiesiogiai susijusi su endokanabinoidų sinteze, bet ir dalyvauja iš omega 3 kilusių endokanabinoidų epoksidų sintezės procese, o šie veikia kaip stiprūs nuo uždegimų apsaugantys komponentai. Svarbu ir tai, kad DHA ląstelėse yra endokanabinoidų receptorių fiksatorių (Freitas et al., 2018). Kai endokanabinoidinė sistema aktyvuoja endokanabinoidų receptorius CB1, ląstelės pradeda kaupti energijos atsargas. Tai paaiškina, kodėl omega 6 ir omega 3 balansas yra tiesiogiai susijęs su nutukimu ir riebalinio sluoksnio kaupimo genų išraiška. Ir priešingai, kai endokanabinoidinė sistema aktyvuoja endokanabinoidų receptorius CB2, ląstelės pradeda mažinti uždegiminių citokinų sintezę (Scott et al., 2007). Apibendrinant galima teigti, kad omega 3 ir endokanabinoidinė sistema veikia kartu.
Endokanabinoidinės sistemos homeostazė apibrėžia skausmo ir nerimo pasireiškimą centrinėje nervų sistemoje. Tai paaiškinama tuo, kad omega 3 DHA yra pagrindinė smegenų neuronų membranų sudedamoji dalis. Pakankamas DHA kiekis neuronų membranose ne tik gerina neuronų funkcionalumą, bet ir daro tiesioginę įtaką su lipidais susijusių nervinių signalų pralaidumui. Vis daugėja įrodymų, kad pakankamo omega 3 kiekio vartojimas naudingas turint neurologinių sutrikimų, ypač neurodegeneracinių ligų atveju.
Šiuolaikinė vakarietiška mityba, kurioje labai trūksta DHR, gali būti tiesiogiai susijusi su lėtinį uždegimą skatinančių mediatorių eikozanoidų pertekline sinteze ir hiperaktyvia endokanabinoidine sistema. Tai skatina lėtinių neinfekcinių ligų, tokių kaip nutukimas, širdies ir kraujagyslių ligos, depresija ir nerimas, neurodegeneracinių ligų bei Alzheimerio ligos, progresavimą.
Peržiūrėti produktą Omega 3 su CBD
ŠALTINIAI:
1. David Mischoulon, MD, PhD. (2018). Omega-3 fatty acids for mood disorders. Harward Medical School
2. Dr. Paul Clayton. (2019). Tegul jūsų maistas būna jūsų vaistas. Oxford Paul Clayton Education
3. Scott D. Doughman, Srirama Krupanidhi and Carani B. Sanjeevi. (2007). Omega-3 Fatty Acids for Nutrition and Medicine: Considering Microalgae Oil as a Vegetarian Source of EPA and DHA. PMID: 18220672
4. Freitas, Isaac, Malcher-Lopes, Diaz, Trevenzoli, De Melo Reis. (2018) Polyunsaturated fatty acids and endocannabinoids in health and disease. DOI:10.1080/1028415X.2017.1347373
5. McDougle, D. R., Watson, J. E., Abdeen, A. A., Adili, R., Caputo, M. P., Krapf, J. E., Johnson, R. W., Kilian, K. A., Holinstat, M., … Das, A. (2017). Anti-inflammatory ω-3 endocannabinoid epoxides. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 114(30), E6034-E6043.
6. Daniel R. McDougle, Josephine E. Watson, Amr A. Abdeen, Reheman Adili, Megan P. Caputo, John E. Krapf, Rodney W. Johnson, Kristopher A. Kilian, Michael Holinstat, Aditi Das. Anti-inflammatory ω-3 endocannabinoid epoxides. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2017; 201610325 DOI: 10.1073/pnas.1610325114
7. Simopoulos A. P. (2016). An Increase in the Omega-6/Omega-3 Fatty Acid Ratio Increases the Risk for Obesity. Nutrients, 8(3), 128. doi:10.3390/nu8030128
